?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

К: что тебя щас волнует? эмоцию спрашиваю
Л: мне спокойно) страх, наверное.
К: 1. Можешь принять этот страх?
К: да или нет
Л: да
К: 2. Можешь отпустить этот свой страх? (да или нет)
Л: да
К: 3. Хочешь отпустить этот страх? (да или нет)
Л: да
К: 4. Когда?
Л: сейчас)

К: вот четыре простых вопроса - это и есть процедура отпускания.
Л: мне стало легче) и в животе расцвел цветок.. облегчения) и радости)
К: смысл в том, что включается осознанность и человек задумывается о том, что можно - принять, отпустить, что он может отпустить, и прямо сейчас - что это его выбор.
Можно повторять вопросы 1-2-3-4 для этой же эмоции или для ощущений, которые возникают на ее месте.
очень просто и, кажется, эффективно
да, что там кажется? - эффективно!

Comments

( 1 comment — Leave a comment )
retta2
Jan. 20th, 2011 08:11 am (UTC)
Эффективно)))
( 1 comment — Leave a comment )

Latest Month

January 2017
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    

Tags

Page Summary

Проекты моих друзей

TikTok+LunaTik — Ремешки №1 для iPod nano
Powered by LiveJournal.com
Designed by heiheneikko